健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️

啦啦啦,最近健身没有偷懒哇健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️基本上隔天一练,一周大概3-4练,而且体脂一直维持在一定水平,在增肌的阶段,没有疯狂长膘非常欣慰~今天还是臀腿训~

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发现自己最近的力量稍微上去了一点,果然肌肉的记忆功能还是在的,但是会有一个平台,达到一定的分量,以后发现再增加0.1公斤都很难健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️这大概是需要一个突破吧,而且我是一个非常容易力竭的人,前半程感觉有洪荒之力,后半程就一下萎缩啦哈哈哈哈健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️

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每次健身前其实我都会吃的挺多的,因为不多吃点,真的没力气健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️但是也有姐妹问我吃这么多,怕不怕长胖,怕呀怎么不怕,虽然说我没有刻意的减脂,但是有控制自己的体脂,除了规律的健身,平时我都坚持吃一些补剂,比如综合维生素、酵素这些,最近我就一直在吃??表参道小黑丸健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️

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其实它是抗糖酵素,主要是竹炭吸附抗糖+酵素排du shou身~这个小黑丸采用的是日本竹炭健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️,物理抗糖的方式对身体也没有负担,竹炭可以吸附糖化反应后的AGEs和油脂并排出体外健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️还有复合果蔬酵素+复合益生菌,能调理肠道改善bian秘健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️

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当然啦,七分吃三分练,想要控制体脂,还是离不开日常规律的饮食,千万不要总是暴饮暴食胡吃海喝,那样只会养膘健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️冬天不贴膘一起健康饮食好好运动吧健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️

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一只小土豆

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JC九晨

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文邹邹反过来!

今天 03:50

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每天都想看你

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wei wei

昨天 20:19

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老是经不起美食诱惑健身日常|做个不贴膘的辣妹??‍♀️

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若小黑

今天 11:19

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囤起来

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